O sedentarismo é considerado pelos médicos como uma doença, que está atingindo um número cada vez maior de pessoas, devido a modernidade atual que traz mais conforto e menos esforço.Alguns cientistas estão até considerando esta doença como o Mal do Século, pois esta é a principal causa da obesidade no mundo.
Essa doença se deve a pouca ou nenhuma prática de exercícios físicos.As atividades físicas podem ser feitas a partir de uma caminhada até o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforços físicos ou até mesmo as donas de casa, que de certa forma fazem esforços, limpando suas casas.
Para os médicos uma pessoa é considerada sedentária, quando esta gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, não tendo o costume de fazer qualquer exercício; para que isso não ocorra a pessoa tem que gastar 2.200 calorias por semana.
Além de acabar como sedentarismo, a prática da atividade física traz benefícios à saúde, como:
* Ajuda a controlar o peso;
* Diminui a pressão sanguínea;
* Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
* Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
* Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
* Ajuda a prevenir e diminuir a obesidade;
* Promove o bem-estar.
Práticas como descer do ônibus alguns pontos antes e terminar o percurso caminhando, utilizar a escada ao invés do elevador, andar de bicicleta ou ir a padaria à pé; podem facilitar de certa forma o fim de uma vida sedentária.
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